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今日もジムでトレーニング。

1種目は、

必ずスクワット。

スクワットは、

ヒトに、約６００種類あるという

筋肉の3分の一を使う

全身運動だからだ。

ちゃんとしたフォームでやれば、

カロリーをかなり消費するし、

成長ホルモン（体脂肪を分解させるホルモン）

もでやすい。

しかも、

スクワットだけについての

本もでてるくらい。

たかが、スクワット

されど、スクワット

馬鹿にはできないと思った。