http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/ 痩せないだめんずは、ただのブタだ！！ ja-JP 2008-11-22T23:56:12+09:00 http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-46ef.html 筋肉＝脂肪を燃やす火力 そう、脂肪は筋肉によって 燃えるのです。 だから、 有酸... <p><strong><span style="color: #cc0033;">筋肉＝脂肪を燃やす火力</span></strong></p> <p>そう、脂肪は筋肉によって</p> <p>燃えるのです。</p> <p>だから、</p> <p>有酸素運動ばかりでは</p> <p>脂肪はもえるが、</p> <p>筋肉も燃え</p> <p>リバウンドをしやすくなるのである。</p> <p>いまさら、筋トレなんてたいして</p> <p>新しくもない。</p> <p>ジムにいかなくても</p> <p>家でも簡単にできる。</p> <p>とりあえずは、</p> <p>スクワットと腕立て伏せからでも</p> <p>初めてはいかがでしょうか？</p> <p><strong></strong></p> <p></p> キアモトミズイコ 2008-11-22T23:56:12+09:00 http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-7b7a.html 某雑誌編集者によると バナナダイエットは、 終わりを向かえているらしい。 期間に... <p>某雑誌編集者によると</p> <p>バナナダイエットは、</p> <p>終わりを向かえているらしい。</p> <p>期間にして１ヶ月。</p> <p>普通は、３～４ヶ月はつづくらしい。</p> <p>ブームのサイクルが</p> <p>はやくなっているのだるうか？</p> <p>そういえば、</p> <p>ブートキャンプのひとも</p> <p>消えたなー</p> <p><strong>短期間で楽にヤセる</strong></p> <p>というフレーズに弱いのか、</p> <p>そういう人に限り</p> <p>成果が出ない気がする。</p> <p>痩せるだけでいいなら</p> <p>世の中５万とダイエット法はある。</p> <p>しかし、</p> <p><strong>リバウンドはしない</strong>のか？</p> <p>リバウンドしづらいというのは</p> <p>選ぶ基準にならないのか？</p> <p>それにしても</p> <p>次は何ダイエットが</p> <p>流行るのだろう？</p> キアモトミズイコ 2008-11-16T23:31:02+09:00 http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-c8f0.html 冬になると汗を かきづらくなるので 筋トレ後、 ジムでバイクを漕ぐことに。 他の... <p>冬になると汗を</p> <p>かきづらくなるので</p> <p>筋トレ後、</p> <p>ジムでバイクを漕ぐことに。</p> <p>他のダイエッターの人たちは、</p> <p>冬場どう対処するのだろう？</p> <p></p> キアモトミズイコ 2008-11-13T23:42:18+09:00 http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/1110.html 今日もジムでトレーニング。 1種目は、 必ずスクワット。 スクワットは、 ヒトに... <p>今日もジムでトレーニング。</p> <p>1種目は、</p> <p>必ず<strong>スクワット。</strong></p> <p>スクワットは、</p> <p>ヒトに、約６００種類あるという</p> <p>筋肉の3分の一を使う</p> <p>全身運動だからだ。</p> <p>ちゃんとしたフォームでやれば、</p> <p>カロリーをかなり消費するし、</p> <p><strong>成長ホルモン（体脂肪を分解させるホルモン）</strong></p> <p>もでやすい。</p> <p>しかも、</p> <p>スクワットだけについての</p> <p>本もでてるくらい。</p> <p>たかが、スクワット</p> <p>されど、スクワット</p> <p>馬鹿にはできないと思った。</p> <p></p> <p></p> スポーツ キアモトミズイコ 2008-11-13T23:39:29+09:00 http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/9-7220-1.html 食べないダイエット経験者によると、 痩せるには痩せるが、 病的なやせ方になるらし... <p>食べないダイエット経験者によると、</p> <p>痩せるには痩せるが、</p> <p>病的なやせ方になるらしい。</p> <p>お客さんの話だ。</p> <p>自分が、</p> <p>パーソナルにつかせてもらい</p> <p>1ヶ月たつが、効果が現れてきたらしい。</p> <p>その方の彼氏曰く、</p> <p><strong>いままでの痩せ方と違う</strong></p> <p>とのこと。</p> <p>下半身太りも、</p> <p>解消されてきているのを実感</p> <p>してもらっているようだ。</p> <p><strong>ありがとうございます。</strong></p> <p>何回いわれても</p> <p>人から</p> <p>感謝されるって</p> <p>いいものだと思った。</p> キアモトミズイコ 2008-11-13T23:31:58+09:00 http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/118.html 夕食後、 いつものコースに 走りにいく。 夜景の見えるスポットまで 坂をのぼる。... <p>夕食後、</p> <p>いつものコースに</p> <p>走りにいく。</p> <p>夜景の見えるスポットまで</p> <p>坂をのぼる。</p> <p>結構な運動になるが、</p> <p>そこから見える景色は、</p> <p>サイコーだ。</p> <p>いつもの</p> <p>見慣れた町並みが</p> <p>心なしか大人っぽくみえる。</p> <p>明日もランニングが、</p> <p>楽しみになる。</p> 脱メタボ キアモトミズイコ 2008-11-13T23:24:37+09:00 http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-af56.html きちんと、 筋肉を使いウエイトトレすると 成長ホルモンという アンチエイジングホ... <p>きちんと、</p> <p>筋肉を使いウエイトトレすると</p> <p><strong>成長ホルモン</strong>という</p> <p>アンチエイジングホルモンがでます。</p> <p>これは、</p> <p>新陳代謝を活性させます。</p> <p>当然、肌も活性化されます。</p> <p>すると、保湿クリームを塗ったときに</p> <p>クリームが肌で余るくらい、</p> <p>肌がツルツルになるのです。</p> <p>そして、ホルモン注射なるものもあるようです。</p> <p>ただ、</p> <p>1回20万円・・・</p> <p>しかも、副作用があるとかないとか。。</p> <p>楽をして<strong>注射にするか</strong>、<strong>筋トレ</strong></p> <p><strong>あなたはどちらを選ぶ？</strong></p> <p></p> <p></p> 若返り キアモトミズイコ 2008-11-08T00:48:45+09:00 http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-8c45.html 脳は、 正常に機能しないと 笑うことができないようです。 笑うことで、 脳が活性... <p>脳は、</p> <p>正常に機能しないと</p> <p>笑うことができないようです。</p> <p>笑うことで、</p> <p>脳が活性化し、</p> <p>脳内に、アルファ波が増え、</p> <p>また、</p> <p>脳がマッサージされ血流が増えるなど</p> <p>笑いと脳の働きには、</p> <p>密接な関係があるみたいです</p> <p></p> <p>関係ないですが、</p> <p>今年こそ、Ｍ－１で</p> <p>笑い飯に優勝してもらいたいです</p> キアモトミズイコ 2008-11-08T00:39:53+09:00 http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-5e55.html 朝、起きてすぐに 日光に当たると メラトニンというホルモンがでます。 強い抗酸化... <p>朝、起きてすぐに</p> <p>日光に当たると</p> <p>メラトニンというホルモンがでます。</p> <p>強い抗酸化作用により、</p> <p>脳が活性化し体内時計が整う。</p> <p>さらに、歩くことで、</p> <p>前日の老廃物の代謝が、進みます。</p> <p>夜、夕食後に歩く。</p> <p>夕食でとったカロリーはほとんどが、</p> <p>脂肪として残ってしまうので、</p> <p>寝る前に歩くことで、</p> <p>エネルギーを消費し、</p> <p>脂肪として体に、</p> <p>残さない。</p> <p>そして、</p> <p>グッスリと寝れます。</p> <p>また、</p> <p>きちんとしたフォームで</p> <p>歩くことで、</p> <p>足の裏が刺激され、</p> <p>血流がスムーズになり、</p> <p>生活習慣病・冷え性の</p> <p>予防になります。</p> <p></p> <p></p> キアモトミズイコ 2008-11-08T00:35:58+09:00 http://m-81d13310d24a4b00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-5a12.html 最近、 ランニングに、ハマっている。 １日２回、 朝と夜に、 走っている。 でも... <p>最近、</p> <p>ランニングに、ハマっている。</p> <p>１日２回、</p> <p>朝と夜に、</p> <p>走っている。</p> <p>でも、</p> <p>朝と夜、</p> <p>どっちが、</p> <p>効果があると思う？</p> キアモトミズイコ 2008-11-04T11:28:05+09:00